Чтобы парение в бане благотворно влияло на организм, важно контролировать температуру и уровень влажности воздуха. Опытные банщики чувствуют, когда температура в комнате перестаёт быть комфортной, и вовремя останавливают подачу пара.
Однако новичков собственные ощущения часто обманывают, поэтому им рекомендовано использовать измерительные устройства — гигрометр для контроля влажности и термометр для контроля температуры.
Полагаясь на измерительные приборы, вы всегда будете знать, когда следует подложить дров в каменку и поддать пару.
Помните: оптимальная температура для парилки в русской бане составляет 60–70 °C при влажности 70–90 %.